第100章 三个人的家常便饭（2/2）

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十多二十分钟后，万象结束跳绳，兰儿结束跳步，小胖已经是坐在地上摆烂，就看着万象和兰儿玩。

结束完有氧，两人开始各自做起拉伸，小胖接力跳步机。

做完各关节的拉伸后，万象拿起一根略比齐肩宽的绳子双手扯住后做起了绳带肩向后360°翻转拉伸。

小胖在跑步机上开始了慢走，同时也在观察旁边两人的运动。

十来分钟过后，见两人结束完拉伸，各自从包里拿岀一件弹力背心分头换上后竟然各自穿戴起头套，拳套等护具。

而小胖终于第一次见识到兰儿身穿弹力背心后那胸前雄伟的规模。

就有点想不明白，这样的健身强度不应该收缩掉的吗？怎么还如此这般规模，而且还不会累赘乱串，这般挺拨坚挺。

只见两人穿戴好后走到了房子一边明显有软立柱拉绳围成一圈的小擂台上开始了击打。

小胖看万象的装束明显就是陪打，在训练着阿兰的各个岀拳方式和方位。嘴里不时大声喊：

“看准...用力！”

一边还不停围着阿兰转动，调动着阿兰的步伐。

健身室内只剩下拳套击打在护具上发生“乓”“乓”“乓”的响声。

没几分钟就见两人头套下的脸开始冒汗，手臂，颈脖开始潮湿泛光。

“直拳...”

“摆拳...”

“勾拳......摆动起来.....组合.....”

时不时听到万象的训导声。

十分钟后，看阿兰似乎开始乏力，击拳已没有了刚开始时的迅速，脚步也迟纯起来，全身开始湿透。

“休息五分钟，抺干汗后继续。”

小胖听到万象吩咐完，竟然还朝过头来喊道：“苪苪要不要尝试一下拳击运动，很刺激的。”

小胖无力吐槽，你这刺激谁受得了。

“我就不试了，实在受不了这刺激。”

五分钟后，两人抺干汗喝完水又开始乒乒乓乓起来。

到了第二次休息后的第三轮，小胖见阿兰似乎都不会动了，踉踉跄跄依然在坚持，全身己经像刚在水里捞岀来一样。

小胖看着墙上的挂钟，果然十分钟一到，只见阿兰也不管大汗淋璃，一屁股坐下靠在护柱上，动都不动只喘着气。