第66章 熬酱小能手（2/2）

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黎诺陷入思考，总不能放着等它坏掉吧，那多惹人心疼。

和三个番茄大眼瞪小眼一番之后，黎诺选择了她最为熟悉的事情，熬酱！

水果能熬酱，番茄就不能熬酱了吗？

更何况番茄酱还是前世餐桌的重要调味料之一。

确定了方向，黎诺并没有马上行动。

她决定先扎半个小时的马步，再吃一顿饭之后才开始。

不然她怕自己忍不住嘴馋，边做边吃，到时候剩不下多少。

因为是第一天，黎诺扎马步并不熟练，但不管是江聿风给她留了扎马步的核心图解，还是她前世的记忆，都能帮助她进行调整。

不得不说，扎马步不愧是前世习武的基本功，哪怕到了废土世界也依然有用。

黎诺心中感慨，也不忘调整自己的姿势。

大腿应与地面平行，背部要时刻保持挺直，不要弯曲。双腿微曲的同时膝盖不超过脚尖。

这个流程她还是比较熟悉的，毕竟她也是经常跳减肥餐减肥的人。

将身体的重心放在脚后跟上后，黎诺又将双手向前平举，锻炼手部的肌肉。

只是黎诺并不知道丹田的位置，只能大概保持一个平稳的呼吸。

时间在肌肉的酸痛和不断调整姿势中慢慢过去，几乎在半个小时的提示闹钟一响，黎诺就整个人瘫倒在地上。

太难了，想变强真的太难了。

而且除了肌肉的酸痛感之外，黎诺还很饿，是那种可以生啃一头牛的那种饿。

将额头上的汗水擦干净，黎诺几乎是没有犹豫的开始做饭。

炖羊肉是来不及了，黎诺选择了煎羊排。然后再给自己配上一份炒蘑菇。

这蘑菇还是之前交换得来的，一直没有来得及吃，但是再不吃就要坏掉了。

米饭黎诺蒸了三碗的量，主要是怕自己又像上次出院时那样能吃。

焖上米饭，黎诺先是将冷冻的羊排拿出来清洗后擦干，再在锅底放入动物油，等凝固的动物油融化之后加入食盐，又等了一小会儿这才将羊排放入。

因为羊排是没有解冻直接下锅的，所以黎诺将火调的很小，以免出现外糊里生的情况。

趁着这个时间，黎诺决定先将蘑菇和番茄切好，等会儿不管是炒蘑菇，还是做番茄酱都方便。

清洗完蘑菇和番茄酱黎诺没有马上切菜，而是将锅中的羊排翻了个面，让它均匀受热，才开始接下来的动作。