第115章 桥本来了（2/2）

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“师父，我再找一首英文歌可不可以？”张发宗心里痒痒的。

“《Reality》和《Everything I do》这两首给你吧。这几天就在家里好好琢磨十一首歌，要是唱的不好或者是不让我满意，那就自己领罚。”文建凡的要求还真严格，他相信自己的亲身经历，严师才能出高徒。

休息了一夜，张发宗还没睡醒就被文建凡叫了起来，“起来，跑步了！”

作为家里最小的满崽，平时谁都宠着他，惯着他，但是到了文建凡这里，一切都要按照文建凡的规矩来。“哦，马上就来。”

“平时在家跑多远？”文建凡一边跑一边问道。

“三、两公里多点吧，具体多远我不知道。”张发宗还算好，能跟上文建凡的节奏。

“调整呼吸，注意节奏。今后每天跑五公里，这样能锻炼你的气息。”文建凡的速度不减，张发宗渐渐有些跟不上了。

“发宗，你继续往前面跑，我买早餐，一会儿我来追你。”文建凡吩咐了一声。

这家包子店是为数不多的手工业主开办的，味道很不错，文建凡只要跑步到这里，就一定会买他家的早餐。

放开了脚力，文建凡不一会儿就追上了张发宗，这家伙还悠哉悠哉的慢跑呢。

“你的速度要提起来，不然锻炼就起不到作用。先别坐下，站一个小时马步给我看看，能坚持下来就每天教你两个招式。”打了一巴掌总还是要给点甜头的。

很可惜，张发宗还没能一口气撑下来，坚持了四十分钟就一屁股坐到地上。能坚持四十分钟，说明他并没有偷懒，文建凡觉得这个徒弟还是很不错的。

“发宗，男人身体好不好，第一要看腿，第二要看腰。为了你今后的幸福，一个小时的马步你必须撑下来，不然我就算想教你，你也不可能打完整套拳法。我练的是内家拳，不是街上卖艺的把式。不信你去打下沙袋试试，看看能不能把沙袋打晃动。”不管是不是忽悠，几百斤的沙袋不是一般人能撼动的。

“唉，还是我来吧，看清楚，我要发力了。”文建凡扒拉开还在做无用功的张发宗说道。