第333章 归元宗32（1/2）

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沅宁陷入了由程九亲自打造的地狱。

早上卯时起床，先是晨跑，到苍澜峰最高山石上打坐一个时辰。

此时天地阴阳交融，正是阴阳气最盛的时候，此时打坐，幸运的话还能采撷吸收一点天地紫气，这对火灵根修士可是很有好处。

辰时末下山，程九在院中已经准备好了早餐，毕竟沅宁还没有辟谷，摄入丰富的食物是必须的。

而且高阶的食材，对修炼也很有帮助。

饭食当然是桃花妖准备的。

巳时中，消完食后，程九为她专门熬制的药浴，药浴都是卡着她身体上限专门熬制，沐浴过程，自然不会多好受。

巳时末，练剑半个时辰，恰逢日头最盛的时候，此时火灵气充沛活跃，正好是打坐修炼的最佳时刻。

一直到未时中，吃午饭，药浴。

未时末，练剑一个时辰。

这段时间，程九专门教授指导。

剑诀也是最朴实无华的清心剑法。

筑基期要学什么高品质高阶的剑诀？

程九现在还记得第一次习剑时，师傅对她说的，归元宗基础剑诀，每一招，每一式都凝聚着先辈的心血，绝非凡品。

所以，沅宁不需要学多高深的剑诀，只要一式精通妙用，就已经受用无穷了。

酉时初。

程九亲自训练步法，这也是程九对沅宁核心竞争力训练的关键。

既然正面冲突，肉眼可见的打不过，那么闪避值一定要拉满。

天下武功无快不破，筑基期的灵气一共也就那么多，也不是所有人都能够像程九这样恢复的快。

比试中也不能服用丹药，如果闪避值拉满，未尝不能拖垮选手。

而且筑基期规定的时间其实相对而言非常的充裕，决出胜负时间比金丹元婴化神快多了。

因为筑基期本身灵气就有限，使用的手段也就那么多。

就算再强的招式，身体储备跟不上，那也白搭。

只要不是那种躲进丹炉中，不攻击，双方持衡奇葩情况，基本上没有超过规定时间的。

程九特地压制到和小姑娘同样的水平，手持木剑。

此刻她感受到了师傅当初的快乐。

就算同样的修为，但小姑娘在她眼中一览无遗，每一次出招，每一次闪避，都清楚的铭刻在她的眼中。

太慢了！

程九觉得自己闭上眼睛都能打败她。

虽然收着手，但一个时辰，小姑娘还是变得凄凄惨惨，破破烂烂。

速度太快了，打不过，根本就打不过！

疼死她了。