第141章 四行日记复盘法的自我对话（2/2）

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张小明打开了一本久未翻阅的科幻小说，沉浸在书中的世界里。时间仿佛在这一刻静止，他忘记了工作的压力，忘记了生活的烦恼，只感受到内心的宁静和满足。

半小时后，张小明合上书本，拿起日记本，开始记录今天的四行日记。

第一行：

“今天早上，我用了半小时的时间阅读了一本科幻小说，感觉非常放松。”

第二行：

“很久没有这样静静地读书了，感觉心情特别好，整个人都轻松了许多。”

第三行：

“认识到，生活中除了工作，还有很多美好的事物值得我去享受和珍惜。这段时间的忙碌让我差点忘记了这一点。”

第四行：

“继续保持这个习惯，每天留出时间做自己喜欢的事情，调整心态，保持积极向上的心态。”

写完日记，张小明感到心情格外舒畅。他站起身，伸了个懒腰，准备迎接新的一天。走在上班的路上，他发现周围的景色似乎也变得更加美丽，阳光、微风、路人的笑脸，一切都显得那么美好。

到了公司，张小明的心情依旧保持着愉悦。他不再像以前那样焦虑，而是更加从容地处理每一项任务。每当遇到难题，他都会提醒自己保持冷静，寻找最合适的解决方案。

中午休息的时候，张小明和同事们一起吃饭，聊起了最近的生活。他分享了自己的四行日记法，同事们听得津津有味，纷纷表示也要试一试。

“小明，你这个方法真不错，我也觉得最近工作压力挺大的，试试看能不能缓解一下。”同事小王笑着说。

张小明笑了笑：“试试吧，说不定会有意想不到的效果呢。”

下午的工作依旧忙碌，但张小明的心境却发生了变化。他不再像以前那样焦虑，而是更加专注和高效。每当完成一项任务，他都会在心里默默地给自己点个赞。

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