第80章 新式训练（2/2）

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"当然可以，但记得先做热身运动，避免受伤。"

许褚听到萧林的话后，便走到了双杠前。

他先是照着萧林的样子做了几个俯卧撑。

“双腿绷直，膝盖要下去。”

做完俯卧撑后许褚深吸了一口气，然后按照萧林的示范，双手紧握双杠，身体悬空，开始尝试做双杠的动作。

起初，许褚的动作显得有些笨拙，他的手臂颤抖着，脸上露出了吃力的表情。

但他并没有放弃，而是咬紧牙关，坚持继续做别的动作。

"许爷，加油！"莽村的 新兵们在一旁为他加油鼓劲。

许褚听到鼓励后，心中涌起了一股力量。又深吸一口气，然后用力一撑，完成了最后的上下摆动。

"许爷，许爷——" 莽村新兵们纷纷鼓掌，叫喊着许褚。

许褚从双杠上下来后，脸色通红，喘着粗气。

"城主大人，我做到了！" 许褚对着萧林说道。

萧林点了点头，"好，先休息下吧！"

最后是爬绳训练。

萧林又讲解了如何用脚和手配合，保持身体的平衡，并且亲自示范了一遍。

“好，从现在开始训练，一直到午时。能练过一遍的，午饭加餐。练不过的，吃馒头。”

“好！”

新兵们的反应各异，有的兴奋，有的紧张，有的则是一脸愁容。

"太好了，午饭加餐，我一定要做到！" 一个莽村新兵激动地说。

"瞅瞅你，这算什么样？加餐不就加餐吗。" 另一个莽村新兵拍了一下那个人。

然而，也有人感到不安和担忧。

"这爬绳看起来比双杠还要难，我行吗？完了，估计午餐只能吃馒头了。" 一个身材瘦小的新兵低声自语，眼神中透露出不自信。

随后训练便开始了，新兵们纷纷走向了单杠等训练器械。

起初，他们的动作笨拙，有的连一个完整的引体向上都做不了，有的在双杠上摇摇晃晃，几乎要掉下来。

萧林并没有说他们，而是耐心地指导他们，一遍又一遍地演示正确的动作。