第2135章 恐怖成绩，直接跳两档？？？（2/2）

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哪里知道？

一次就给粉碎了。

既然如此。

那也不要犹豫。

继续保持冲击。

利用好这个状态。

一口气把自己的成绩刷到更高的层面上。

短跑是一个全身协调运动的过程，涉及到多个关节和肌肉群的协同工作，形成了复杂的动作链。

从下肢蹬地发力开始，力量通过髋关节、膝关节和踝关节传递到地面，同时产生反作用力推动身体向前。

在这个过程中，上肢的摆动对于维持身体平衡、协调上下肢运动以及增加动力输出起着不可或缺的作用。

上肢摆动与下肢动作相互配合，形成一个完整的动力系统。

就比如现在。

当陈娟一侧下肢向前摆动时。

对侧上肢也会相应地向前摆动。

这种交叉配合有助于维持身体的平衡和稳定。

提高跑步效率。

但这……

只是表面。

只是开始。

你不要忘记了。

陈娟。

她也是后程高手发家。

只不过是这两年，她开始掌握曲臂起跑，渐渐才让人忽略了这个地方。

其实。

陈娟。

最强的是后程啊。

砰砰砰砰砰。

八十米。

陈娟调动核心肌群包括腹部、背部、骨盆周围的肌肉群。

它们在短跑中起到稳定身体重心、传递力量和协调肢体运动的关键作用。

核心肌群就像身体的“发动机”和“稳定器”，在跑步过程中，核心肌群通过收缩产生力量，将下肢蹬地的力量向上传递到上肢，同时也将上肢摆动的力量向下传递到下肢，实现上下肢力量的有效整合。

然后强大的核心肌群能够保证身体在高速奔跑中保持正确的姿势，减少能量损耗，提高力量传递效率。

例如，在百米后程和冲刺阶段，核心肌群的稳定作用可以防止身体出现过度的晃动和扭转，确保运动员能够将更多的能量用于向前加速。

就像是现在。

陈娟做的这样！

她的核心开始绷住，这么多年在苏神照顾下打磨身体，强度早就已经达到了，自己都没有预料的一个高度。

而且这个基础在前期的展现还不会这么明显。

越到了后期。

越到了职业生涯的高点。

你才越能感觉出来。

苏神帮她做的这些所谓基础工作，到底有多强。

二沙岛这边。

没有一个核心差的。

尤其是小团队。

最差的周兵。

他的核心能力其实都要比其余的一线队员强上一节。

核心稳定的主才能继续下面的工作。

到了最后20米。

陈娟也要拿出真本事。

需知道肩膀的扭转运动主要由多组肌肉协同完成。

三角肌是肩部的主要肌肉之一，它分为前、中、后三束，不同束的收缩可以使肩部产生不同方向的运动。